Pour les adolescents

L'adolescence est une période de transformation du corps et d'évolution du rapport au monde.  La sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l'acceptation de ces changements physiques et émotionnels. 

A la recherche de repères, en quête de liberté et d'identité, la sophrologie lui permet de développer une meilleure connaissance de lui-même et des forces sur lesquelles il peut s'appuyer. Par la sophrologie, il pourra acquérir des outils qui lui seront utiles tout au long de sa vie.

Les axes possibles de travail et les bienfaits pour votre adolescent?

- se familiariser avec son corps qui change et renforcer la conscience de celui-ci

- utiliser sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise, atténuer les ruminations

- prendre confiance en lui, gagner en estime de lui-même, oser s'affirmer

- apprendre à mieux communiquer, à s’ouvrir, à respecter le point de vue d'autrui

- prendre conscience de ses possibilités, talents, forces

 - améliorer la qualité d'attention et de concentration

- améliorer la mémorisation

- mieux gérer son sommeil (les difficultés endormissements, les cauchemars...)

- atténuer les somatisations (maux de ventre, tics...)

- mieux gérer ses émotions, son stress, ses angoisses

- développer la créativité

- développer sa motivation, devenir acteur de ses apprentissages

- accompagner l'adolescent lors d'événements de vie (déménagement, séparation, examen médical...)

- se préparer aux examens, à la prise de parole à l'oral, au permis de conduire, à une compétition sportive, à une audition... 

Comment se déroulent les séances pour les adolescents?

Lors du premier rendez-vous, un parent est présent afin de définir l’objectif des séances. La séance se déroule ensuite sans les parents. 

Pour les jeunes adolescents et selon la maturité, la séance peut inclure des activités ludiques. Sinon elle se déroule de la même manière que pour les adultes.

Un enregistrement sonore est remis en fin de séance s'il le souhaite afin que votre adolescent puisse s’entraîner chez lui et gagner petit à petit en autonomie dans l'utilisation des outils.

Pour des résultats satisfaisants sur un objectif précis, il faut compter entre 5 à 10 séances selon la problématique. L'adolescent doit prendre le temps d’intégrer les outils, afin qu’il puisse les réutiliser en toute autonomie par la suite.

Mes spécialisations en sophrologie pour les enfants et les adolescents:

J'ai effectué des spécialisations en sophrologie pour accompagner :

- les enfants dans les thématiques scolaires classiques

- les enfants à haut potentiel

- les enfants hypersensibles

- les enfants en difficultés scolaires

- les enfants dys

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical prescrit par un professionnel de la santé. Elle peut représenter un accompagnement intéressant en parallèle d'un suivi médical ou psychologique.

Il est essentiel que ce soit une démarche volontaire de l'adolescent. L'entrainement régulier à la maison accélère le processus.

Pour en savoir plus: 

Des vidéos

Les raisons pour lesquelles le pédopsychiatre Marcel RUFO recommande la sophrologie
La sophrologie et le haut potentiel intellectuel